30岁后日常如何保养不长皱纹（美容美体知识范文）

Doc-14E31M；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的美容美体知识参考范文。正文共2,024字，word格式文档。内容摘要：岁后日常不长皱纹的保养方法，平躺着睡觉，拒绝烟酒，坚决防晒，不恰当的肌肤护理要摒弃，补钙，补充纤维素，补充叶酸，建设优质性生活，吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品，饮食多样化，每晚按时睡觉，每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，..