不流汗减肥方法（健康养生知识范文）

Doc-15AH5V；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的健康养生知识参考范文。正文共1,036字，word格式文档。内容摘要：餐前先喝一杯水或是喝汤，改变一下沙拉的配料，想放纵一把?那就吃黑巧克力吧，控制点餐分量，抓住机会让自己动起来，通过饮料摄入的热量不可小视，不要让自己饿太久，选择高蛋白高、纤维食品做零食，晚餐少食、轻食，睡眠时间要充足。