减腿最快的方法（教学资料）

Doc-15NWM7；本文是“中学教育”中“高考”的教学资料参考范文。正文共894字，word格式文档。内容摘要：办公室的女性可以多翘翘大腿，平躺床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替运动，练习200下，爬楼梯对于瘦大腿和小腿都有很好的帮助，站立，像蹲马步一样蹲下，如果感觉大腿前侧非常酸，要加大内外侧摆动，用内外侧用力，保持1分钟，持续练习5次，坐在椅子上，在膝盖处夹着一本书或者一页纸，不要让它掉下，保