减大腿和屁股的方法（美容健体方法范文）

Doc-15WGGX；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的美容健体方法参考范文。正文共1,481字，word格式文档。内容摘要：最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯，游泳减去腿部和臀部脂肪，制定减肥计划，多喝水，在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持，饮食要清淡，为了瘦大腿，每次锻炼需30分钟，在执行锻炼计划之前，臀部减脂忌节食，走路健臀，选择最好的健臀项目，坚决执行的最简易锻炼法，最简单..