40岁男人如何进行体能训练（表格模板范文）
本文档由 totopear 分享于2022-09-27 17:15
Doc-9LBHMS；本文是“生活休闲”中“两性情感”的表格模板参考范文。正文共1,499字，word格式文档。内容摘要：岁后的男人，请保卫你最后的地盘，热身：主要以跑步方式为主，且运动不太剧烈，保持一定的心跳频率，简单的衡量标准是在进行中，以仍可轻松与同伴对话最为理想，力量锻炼根据个人情况不同，针对的部位也不同，柔韧性锻炼主要通过拉伸训练完成，腿、腰部的拉伸应该是重点，心血管训练主要通过以下三种方式完成，..
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