怎样瘦腿最快最有效五大瘦腿最有效方法（教学资料）

Doc-9N4C84；本文是“中学教育”中“高考”的教学资料参考范文。正文共908字，word格式文档。内容摘要：自然站立，双腿打开，宽度比肩略宽，脚尖稍微向外，呼气，吸气，保持上身不动，并拢双腿同时膝盖、双腿、臀部用力收紧，屈起右腿，当练习时间比较长之后，可以增加动作的难度，提高瘦腿的效果，动作瘦腿效果惊人，以左脚为站立重心，右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置，平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹，左脚向侧..