减腿部最有效的运动减腿最快运动方法(教学资料)

本文档由 hierlily 分享于2022-12-17 16:59

Doc-22HUAJ;本文是“中学教育”中“高中教育”的教学资料参考范文。正文共2,402字,word格式文档。内容摘要:直立,右脚在前,左脚在后,直立,双腿分开等肩宽,请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开,请你双腿并拢直立,请你平躺在地板上,背部紧贴地板,如果有合适的球可以试试,应该很有效果,直立,踮脚尖,在最高处停留2秒,感到小腿肌群在用力,然后放下,双手握住大脚趾并来回进行按摩,平躺在地板或床上,以脚..
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中学教育  —  高中教育
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腿部有效 有效的 运动最快 快运运动 教学资料
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运动 此动作 教学资料 伸直 大腿 左脚
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