经常上夜班的人注意事项（表格模板范文）

Doc-9PNDN7；本文是表格模板参考范文。正文共4,471字，word格式文档。内容摘要：昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性，夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免，上班前：先喝杯牛奶，下班前：忌饮刺激兴奋之物，临睡前：a.先喝一碗安神粥”粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安，保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐，第三，多供给富含维生素A的食物，昼夜