史上最壮营养师为您提供的减脂秘籍之饮食瘦身的七条建议

史上最壮营养师为您提供的减脂秘籍之:饮食瘦身的七条建议 许多希望减脂的朋友们问我饮食上该注意什么，下面史上最壮营养师就为您提供一些饮食减脂的建议：1.少食多餐 控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。2.自我节制 进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下刀叉，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。