史上最壮营养师提醒您：健身的7个注意事项

史上最壮营养师提醒您：健身的7个注意事项1、酒后禁止锻炼酒进入体内后很快被肠壁吸收,两小时左右全部进入血液中,其中少量由尿,汗等途径排出体外,而大部分是由肝脏给予解毒处理.由于大脑皮层对酒精极为敏感.酒后,大脑皮层出现短时间的兴奋状态,激动与坐立不安.当转入较长时间的抑制后,有反应迟钝和昏昏入睡的感觉.这时大脑功能处于不稳定状态,身体控制能力下降.如果在这种情况下锻炼,大脑皮层强作努力,就会有..