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一个适当的体适能锻炼计划

431阅读 4页仰天长望上传 举报/认领 合伙人(招募中) 展开

本文档由 仰天长望 分享于2010-06-09 15:00

进行以上的体适能锻炼计划时,每节训练课所需的时间总计应不少于 30 分钟(包括热身及整理运动).至于频率方面,每星期应有最少三节的训练课,而且尽量是隔天进行....
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体适能 FITT Keep 锻炼
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锻炼 计划 步行 星期 训练课 健身
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