专家认为：人体80余种疾病都与自由基密切相关

　　为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。　　严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏并眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。