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中长跑训练与教学

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本文档由 无优购物 分享于2008-08-13 04:11

中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。它是发展耐久力的一个田径项目。长时间从事长跑的锻炼，可以增强人体内脏器官和神经、肌肉系统功能。同时，还可以培养人的顽强意思
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中长跑 着地 脚掌 心率 两臂 膝关节 上体 强度 重心 中距离跑
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中长跑 脚掌 起跑 间歇 摆动 练习
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