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立定跳远——如何能得更远

868阅读 1页夏雨200602.上传 举报/认领 合伙人(招募中) 展开

本文档由 夏雨2006022088 分享于2008-08-13 08:30

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的有效手段。完整的立定跳远技术动作由预摆、 起跳、腾空、落地四个部分组成。 技术要领： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽（或稍
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跳远 后摆 两臂 直腿 标志物 脚掌 要点 上体 小腿 立定
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立定 跳远 屈膝 落地 腾空 起跳
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