偷菜不如偷健康（头部锻炼）

办公室锻炼的一些“小动作”练习者可以在办公桌前边工作边健身， 或在公交地铁内边赶路边健身。这将传统的有形运动变为无形的锻炼， 使练习者可以利用一切时间，见缝插针，忙里偷闲健身。从而达到工作生活，健身两不误的效果，又称“办公桌前的隐身健身。