食物交换表

营养素含量 蛋白质 （g） 脂肪 （g ） 碳水化合物 （g ） 能量 kcal 钙（mg） 铁（mg）。实际摄入量。78 75 104。55。366。2228 1094 30 2400 1000 16 92.8 109.4 187.5。营养素含量 实际摄入量 推荐摄入量 占DRIs％。锌 视黄醇 gRE） （mg） （μ。硫胺素 （mg）。13.2 1543 1.1 18.0 700 1.2 73.3 220 91.6。1.3 15 138 1.2 12 90 100↑ 100↑ 153。表3-23。食物能量和脂肪..