七大营养素

蛋白质 20%。巨量 脂肪。15% 2%。微量。维生素 1% 矿物质 5%。水 55~65% 纤维素 0。水。所以,每天至少要喝八大杯的水。?建筑师—建造组织。蛋 ?大管家---保持机体水平衡、酸碱平衡 白 ?运输队---向细胞输送各种营养素 质 ?免疫军---制造抗体,抵抗细菌和感染 的 ?抗疲劳---调节生理机能，抗疲劳 作 ?催化剂---有助将食物转化为能量 用 ?内分泌-..