健身专家推荐走路减肥方法
本文档由 天蓝 分享于2009-03-03 17:45
与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天必做的，那就从走开始，让减肥在走中实现。 实践表明：跑步接触地面时，重力相当于身体的3-4倍，而步行触地时的重力只有身体的1-1¸5倍，这就是说，比较跑步，步行可让你免受更多的伤害。步行训练可增强心血营系统的循环，降低血脂，大幅度地减少危险疾病的发病..
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