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看似不良实则有益的习惯(实用应用文).doc

Doc-10KU5D；本文是“金融或证券”中“股票经典资料”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,071字，word格式文档。内容摘要：英国《每日邮报》一篇报道認为，不是所有坏习惯都应该完全杜绝。文中甚至列举了人们一些常有的习惯，認为它们看似“坏习惯”，实际上只要控制得当，对身体反而有益。 听重金属音乐 美国马萨诸塞大学研究显示，听重金属乐和硬摇滚乐这类节奏感强劲的音乐，其...

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不可不知! 这些习惯看似平常却最伤身体.pdf

生活中哪些坏习惯最伤自己身体

• 李丹妮
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习惯培养-看似容易却艰辛.doc

习惯培养-看似容易却艰辛.doc习惯培养-看似容易却艰辛.doc习惯培养-看似容易却艰辛.doc

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驻马店医院专家讲述哪些看似健康的生活习惯会危害健康.doc

　　
1. 不晒太阳
我们的身体需要维生素D来让我们拥有健康的骨骼，保持强壮的身体，还需要它增强我们的免疫系统，来阻挡疾病。不要让自己对防晒霜过于神经质。如果你去游泳池，海滩或者参与户外运动，暴露在阳光下二十分钟以上，那么涂抹SPF30的防晒霜，但如果你只是外出做日常琐事，那么就享受太阳光带给你肌肤的感觉吧。
　　2. 使用抗菌肥皂或者啫喱
抗菌皂和啫喱，使用手包或者汽车很方便携带，不过一旦困扰在他们所承诺的抗菌作用中，就会削弱身体的能力，让“有益菌”远离我们。 用温水和肥皂清洗双手20秒钟就可以了。
3. 睡眠
平均每人每晚需要8小时安静的睡眠。如果你总是习惯性少睡，或者习惯睡眠超过9个小时，那么对你的身体就不好了。 人类夜晚的睡眠少于七小时或多于九小时，都不会以最佳的状态去思考，工作。更不要说太少，或者太多的睡眠会对我们的皮肤有害，导致胀气，饱食，困惑和沮丧。
4. 依赖空调
虽然在炎热，潮湿的夏季，空调会让我们感觉舒适，但不要一整天和一整晚都呼吸那些重复使用的冷空气。这些气体中可能含有细菌和病毒，当然还有各种粉尘。 每隔几个小时，关掉空调，打开窗子，外出走一走，呼吸一下新鲜空气——不要忘记在你使用的时候，每月用温水和肥皂清洗空调滤芯，让它们风干。 如果你工作的地方窗户无法打开，那么带一件运动衣来让你的腹部保持温暖，至少在午饭时间和下午休息时间走出办公室。
5. 吃有机食品
有机食品——比如水果，蔬菜，和包装食品——都很昂贵，但真正的问题是它们都经过深度加工。即便是在健康食品店，也要确保仔细阅读你所购买食物的标签。
食物并不需要“有机”才健康。坚持购买那些原料既少又简单，天然糖(比如蜂蜜，甘蔗糖，蔗糖)，纳，和深加工碳水化合物含量低的食品。
6. 过度锻炼
一周四天，每次30至45分钟的有氧活动，对我们的身心所需已经足够了。有氧活动可以选择瑜伽，普拉提，散步和力量训练，每隔一天做一次。
每年，每月，每周，做些远足，游泳，乒乓球，高尔夫，团队运动和简单的舞蹈是保持苗条，健壮和活力的最佳途径。
医院地址：驻马店市中华路东段（老汽车站对面）民生医院

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7种看似健康的好习惯,其实是慢性自杀,你中枪了吗.pdf

7种看似健康的好习惯,其实是慢性自杀,你中枪了吗？

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有哪些饮食习惯和生活方式看似健康.docx

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