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如何快速瘦腿的方法 揭秘怎样在短时间内减肥.doc

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【美体健身方法】怎样在宿舍做瘦腿操百度经验.pdf

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躺在床上瘦腿的方法(教学资料).doc

Doc-15WKRS；本文是“中学教育”中“高考”的教学资料参考范文。正文共1,268字，word格式文档。内容摘要：躺在床上瘦腿的方法一，先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下，接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下，侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次，保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和，躺在床上瘦腿的方法二

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在家简单瘦腿的运动怎么做(教学资料).doc

Doc-15WHN0；本文是“中学教育”中“高中教育”的教学资料参考范文。正文共725字，word格式文档。内容摘要：在家简单瘦腿的运动怎么做：初级，坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压，接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作，脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢，以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈，双脚在膝盖处交叉，上半身往下压，直到手指尖轻触地面，身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面，

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6种在家瘦腿的最快方法(教学资料).doc

Doc-9A0Z3T；本文是“中学教育”中“高考”的教学资料的论文参考范文或相关资料文档。正文共766字，word格式文档。内容摘要：坐姿抬腿，坐在椅子上，用两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一脚做相同动作，卧躺成“L”型，咖啡按摩，喝薏米水，刺激腿肚，脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激，坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激，抬脚后跟、靠墙下蹲。

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在健身房用跑步机快走和跑步那个可以瘦腿ppt课件.pptx

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Doc-9HG9U6；本文是“中学教育”中“高考”的教学资料参考范文。正文共766字，word格式文档。内容摘要：坐姿抬腿，坐在椅子上，用两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一脚做相同动作，卧躺成“L”型，咖啡按摩，喝薏米水，刺激腿肚，脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激，坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活

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在床上怎么运动瘦腿最快(教学资料).doc

Doc-15NWE4；本文是“中学教育”中“高中教育”的教学资料参考范文。正文共3,094字，word格式文档。内容摘要：床上瘦腿最快方法一：腿部悬挂在墙上，床上瘦腿最快方法二：蹬单车运动，床上瘦腿最快方法三：床上操，床上瘦腿最快方法四：剪刀腿，床上瘦腿最快方法五：侧抬腿，床上瘦腿最快方法六：下蹲，最快运动瘦腿方法有哪些，日常运动瘦腿最快的方法，瘦腿最快的运动方法，经典运动瘦腿的最快方法，最快瘦腿的运动方法，最快的瘦腿

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