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一天喝多少水最科学看体重,更要看水质.docx
你每天应该喝多少水?这是一个跟每个人密切相关的问题。你的身体每个细胞都需要水,从清洁皮肤、缓解头痛到为你提供无穷无尽的能量,都需要水的参与。

要判断你喝水够不够其实很简单,看小便颜色即可。你的小便颜色很浅,呈现淡淡的黄色吗?很好,说明你饮水量足够。但如果你的小便看起来颜色呈深黄,甚至像橙汁,显然你喝水不够多。
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夏季运动后喝什么水喝多少水什么时候喝.doc
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我们都知道水对身体的重要性,对于运动的人则更是如此;也许你也知道要多喝水,可是,运动的时候究竟该喝什么水?喝多少水?什么时候喝?   你在运动中流失多少水   想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量,竟然接近一瓶小包装的矿泉水。   运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关,当运动强度越高,运动环境的空气流动性越差,流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动,以一小时的有氧舞蹈、中低强度的慢跑为例,通常在运动后流失500cc左右的汗,如果是在烈日下打篮球、或是更提高运动强度,则流失的水分则可能
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一个健康的人第天都要涉足一定量的水分,尤其是在炎热的夏季,而喝水太多或太少从健康学角度来讲都是不好的,所以小编提醒您要科学喝水。

向豆丁求助:有没有喝多少水?

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