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水果该怎么吃才最有营养什么时候吃水果最好呢?哪些人不适合吃水果呢?早上空腹吃水果好吗?
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谷物类、豆类、蔬菜类、果仁类、鲜水果类,对人体健康作用的营养成分.txt
一、谷物类:1、碳水化合物:淀粉含量达70%以上,是人体能量的良好来源 2、蛋白质:谷类的蛋白质含量为7%~16%,品种间差异较大。 3、脂类:脂肪含量较低,多数仅含有2%~3%,含有必需脂肪酸。某些
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