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现如今,依旧有人不重视 这个水果每天吃1个 100 抗癌 健康活到老!.pdf
- 现实主义条件下的成与败
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各色水果功效不一 专家推荐每天应吃哪种.doc
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星期一: 星期一:带个红色水果 代表:红苹果,草莓,樱桃,石榴 代表:红苹果,草莓,樱桃,石榴…… 功效:爱护心脏, 功效:爱护心脏,预防癌症<br />
红苹果,草莓,樱桃 红色的水果富含花青甙,尤其是樱桃中的三种花青甙所具有的强力抗炎症效果, 使它具有神奇的治疗骨关节炎的作用,又能减少尿酸在体内循环的浓度,防治痛风,又 能很好的保护心脏. 樱桃,草莓中含有的鞣花酸可以使致癌物失去作用,防止它们将健康的细胞转变 成癌细胞.番茄含有的番茄红素是自然界中最强力的"自由基"清道夫之一,大大降低了 罹患各种癌症的发病风险.而甘甜的石榴汁则可以将"有害"的胆固醇氧化的可能性降低 43%. 星期二: 星期二:带个黄色的水果 代表:橙子,柑橘,芒果,菠萝,香蕉 代表:橙子,柑橘,芒果,菠萝,香蕉…… 功效:缓解压力, 功效:缓解压力,提高身体免疫力<br />
橙子,芒果,香蕉 黄(橙)色水果富含胡萝卜素,具有超强的抗氧化作用,可保护视力,提高机体 的免疫力,还可以预防动脉斑块的形成,避免冠状动脉疾病的发生;预防心脑血管疾病 等. 如菠萝是维生素 C 和钾的很好的来源,以菠萝汁漱口是一种舒缓咽喉肿痛的天然 疗法.香蕉不仅能降血压,还是天然的制酸剂,胃部灼热,反酸时不妨吃一根香蕉来缓 解不适.柑橘类水果富含生物类黄酮,抗氧化,预防癌症和心脏病的发生,尤其能预防 和气喘有关的呼吸道刺激疾病. 葡萄柚中含有的可溶性纤维素果胶, 可以有助于降低 胆固醇并预防糖尿病. 星期三: 星期三:带个紫色水果 代表:蓝莓,葡萄,提子 代表:蓝莓,葡萄,提子…… 功效:具有超强的抗氧化, 功效:具有超强的抗氧化,让人更有活力<br />
蓝莓,葡萄,提子<br />
蓝紫色水果是所有带颜色水果中抗氧化效果最强的,能够帮助减压,改善记忆力 和协调功能这一点是其他任何颜色都无法比拟的. 蓝莓中的绿原酸和花青甙色素使之成为水果中无可争议的抗氧化冠军.而酸甜可 口,芬芳舒爽,色泽深浓的葡萄含有奇强的抗氧化成份—"白藜芦醇",具有非常强的抵 御癌症,预防冠状动脉疾病的作用. 星期四: 星期四:带个黑色水果 代表:桑葚,乌梅,黑葡萄,黑加仑 代表:桑葚,乌梅,黑葡
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向豆丁求助：有没有每天吃水果?
