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- F-09R6R3;这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的运动参考范文文档。正文共828字,word格式文档。内容摘要:第一,运动前2小时喝约500毫升的白开水,第二,运动过程中,如果时间超过1个小时,就应该喝些淡盐水,每升水里加—克盐,并将水温控制在15—22摄氏度,第三,运动后要喝电解质饮料,即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。
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- 运动员的饮料主要是为训练和比赛过程中的选手补充能量,水分,电解质吉维生素等,以预防运动员在强大运动训练下消耗能量过多而引起的低血糖现象,并用以维持身体在大量...
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向豆丁求助:有没有运动 喝水?