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十五分钟提高柔韧性 1 瑜伽伏姿拉伸肌肉.doc
- 原文地址：十五分钟提高柔韧性 1 瑜伽伏姿拉伸肌肉作者：公益高球GVA十五分钟提高柔韧性 1 瑜伽伏姿拉伸肌肉随着年龄增长，会感到时间过得很快，这就需要有效利用时间。比如说你每周花费4天，每天1个小时来进行练习，你会花费多少时间来增强心脏机能、柔韧性、力量、增强躯干肌肉并练习挥杆呢 最好在工作之余抽出15分钟训练身体柔韧性。本周，我们一起来锻炼柔韧性。通过这一系列训练，可以锻炼如下部位：腰椎、胸椎、背阔肌、臀部、腿筋、脚踵、肩部、手部、腕部以及双脚。好，我们现在就开始吧！◇猫式伏姿开始时，四肢着地，双手垂直
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一种瑜伽垫拉伸张力检测装置.pdf
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瑜伽拉伸融入不同运动项目教学菜单式研究.pdf
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瑜伽拉筋十二种方法.docx
- 瑜伽拉筋十二招拉筋术是一些简单可行，而且立竿见影的中医自然疗法，以下提到的拉筋术就是中医精髓，最实用的内容了。拉筋术自然疗法这样实用的方法就千万不要错过哦！ (来源：）
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向豆丁求助：有没有拉伸增高瑜伽?
