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白领人士如何预防颈椎病 PPT课件.ppt
健康的主要标准
(1) 身体健康
(2) 体质坚强
(3) 精力充沛
(4) 情绪乐观

能抗疾病
眼睛明亮
牙齿完整坚固
头发有光泽
肌肉皮肤弹性好。

内因：父母遗传(15%).
外因：自然环境，外界环境(17%).
医疗条件: (8%).
个人生活方式：(60%).

颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够
食五谷，治百病，米粥暖胃健脾气
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
一日食数枣，终生不显老
四季吃生姜，百病一扫光
夏季常吃瓜，中药不用抓
鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安
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(PPT)-成功白领特训(PPT39)-经营管理.ppt
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