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[精品]有氧运动处方.ppt
定义一：对从事体育锻炼的人（含病人），根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并指出运动中的注意事项，以便
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有氧训练_中学教育-中考.ppt
PhysicalTherapyDept RehabTherapeutics NanjingMedical Universityaerobic exercise2011-4-20 定义及原理•适应证、禁
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有氧舞蹈.ppt
内容提要内容提要 一、有氧舞蹈的发展 二、有氧舞蹈的特点 三、有氧舞蹈的分类 四、关于正确健身方法 有氧舞蹈是有氧健美操新兴的练习方式。“更具舞蹈性”是二者最大的差别。 动作不象健美操动作那么操化,它
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有氧健身运动(课件).ppt
一、有氧运动的概念有氧运动指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动 。有氧运动基本要求：第一，每次运动必须达到一定的时间；第二，各年龄段的运 动者在有氧运动时必须达到一定 的强度，通常用心率来控制运动
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生物-人教版(新教材)-必修1-21-22版:5.3.1 细胞呼吸的方式和有氧呼吸(步步高).pptx-第3节第1课时 有氧呼吸-第5章 细胞的能量供应和利用-课件.pptx
生物-人教版（新教材）-必修1-21-22版：5.3.1 细胞呼吸的方式和有氧呼吸（步步高）.pptx-第3节第1课时　有氧呼吸-第5章 细胞的能量供应和利用-课件生物-人教版（新教材）-必修1-21-22版：5.3.1 细胞呼吸的方式和有氧呼吸（步步高）.pptx-第3节第1课时　有氧呼吸-第5章 细胞的能量供应和利用-课件生物-人教版（新教材）-必修1-21-22版：5.3.1 细胞呼吸的方式和有氧呼吸（步步高）.pptx-第3节第1课时　有氧呼吸-第5章 细胞的能量供应和利用-课件
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生物-人教版(新教材)-必修1-20-21版:5.3.1 细胞呼吸的方式和有氧呼吸(步步高).pptx-第3节第1课时 有氧呼吸-第5章 细胞的能量供应和利用-课件.pptx
生物-人教版（新教材）-必修1-20-21版：5.3.1 细胞呼吸的方式和有氧呼吸（步步高）.pptx-第3节第1课时　有氧呼吸-第5章 细胞的能量供应和利用-课件生物-人教版（新教材）-必修1-20-21版：5.3.1 细胞呼吸的方式和有氧呼吸（步步高）.pptx-第3节第1课时　有氧呼吸-第5章 细胞的能量供应和利用-课件生物-人教版（新教材）-必修1-20-21版：5.3.1 细胞呼吸的方式和有氧呼吸（步步高）.pptx-第3节第1课时　有氧呼吸-第5章 细胞的能量供应和利用-课件
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第五章 有氧与无氧运动1.ppt
第五章有氧与无氧运动能力 运动人体科学系 运动生理学 本章重点 重点掌握有氧耐力、无氧耐力的概念和生理学基础及有氧、无氧工作能力的测试方法， 了解有关无氧阈和个体乳酸阈的争议。 第一节 机体运动能量供
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生物-人教版(新教材)-必修1-21-22版:5.3.1 探究酵母菌细胞呼吸的方式和有氧呼吸的过程(创新设计).pptx-第3节第1课时 有氧呼吸-第5章 细胞的能量供应和利用-课件.pptx
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[医药卫生]物理治疗之有氧训练.ppt
[医药卫生]物理治疗之有氧训练有氧训练

aerobic exercise

主要内容
• • • • • • 定义及原理 适应证、 适应证、禁忌证 仪器设备 运动处方 常用的有氧训练方法 注意事项

2012-4-28

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一、定义及原理

1、耐力（endurance） ）
• 人体基本素质之一 ， 是指持续进行工作或 人体基本素质之一， 运动的能力，或抵抗疲劳的能力。 运动的能力，或抵抗疲劳的能力。 • 相当于运动强度、 时间或重复次数的乘积。 相当于运动强度 、 时间或重复次数的乘积 。 • 取决于呼吸系统摄取氧、 血液结合氧 、 心 取决于呼吸系统摄取氧 、 血液结合氧、 血管输送氧和肌肉利用氧的能力。 血管输送氧和肌肉利用氧的能力。

2012-4-28

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耐力分类
• • • • 一般耐力 力量耐力 速度耐力 专门耐力 有氧耐力

无氧耐力， 无氧耐力，也称无氧运动

2012-4-28

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2、有氧训练（ aerobic exercise ） 、
• 有氧耐力训练 • 是指采用中等强度、 大肌群 、 动力性 、 周 是指采用中等强度 、 大肌群、 动力性、 期性运动， 期性运动 ， 以提高机体氧化代谢运动能力 的锻炼方式。 的锻炼方式。 • 广泛应用于各种心血管疾病康复 、 各种功 广泛应用于各种心血管疾病康复、 能障碍者和慢性病患者的全身活动能力训 练以及中老年人的健身锻炼。 练以及中老年人的健身锻炼。

2012-4-28

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3、健康&强健（physical fitness） 健康& ）
• 是一个为使能力和生活需要而提高能量贮备时心 肺功能水平的常用名词。 肺功能水平的常用名词。 • 内涵： 内涵：
– 一般人群 ： 指工作日结束后仍有足够的精力继续从事 一般人群： 工作或运动。 工作或运动。 – 学生：在课余仍可积极参加各种活动。 学生：在课余仍可积极参加各种活动。
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有氧运动与健康.ppt
体育部体育基础理论 第三章 一、有氧运动及原理 二、常见的有氧运动及方法 三、有氧运动监测及运动处方制订 四、有氧运动注意事项 有氧运动与健康 有氧运动一词，最早是由美国空军运动研究室的库珀（Kenn
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向豆丁求助：有没有空腹有氧?

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