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体能训练计划.xls
美国海军陆战队准备训练计划周周一 周二 周三 周四 周五 周六休息休息休息休息美国海豹突击队推荐的跑步训练计划周 周一 周二 周三 周四 周五 第1周3公里匀速慢跑俯卧撑3*10引体向上3*3肱三头肌
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杜曼体能训练一览表.xls
谨以此整理篇献给所有为宝宝成长呕心沥血的妈妈们~我的宝贝阳阳从3个月的时候开始杜曼体能训练的，按照杜曼理论，刚出生的宝宝就可以开始锻炼了~阳阳出生时八斤七两，属于巨大儿，因此练习时遇到了挺大的困难的，
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《最佳私人教练体能训练方案》(xls).xls
供能能量分类特点 极限 提升方法 间歇时间 适合项目 主要消耗 备注糖 短距离乳酸能系统 中距离（速度耐力）有氧系统有氧循环 长距离（耐力）三磷酸腺苷（ATP）磷酸原系统（CP）分解迅速、不需氧气、不
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东一健身学院--私人教练培训之体能训练目的表格.xls
教学时数小计 学习目的理论课体能训练概论 412运动员体能及其训练 3青少年运动员体能训练的特点 5训练课有氧耐力训练 840力量训练 8力量耐力训练 8速度素质训练 5平衡能力训练 6灵敏协调素质训
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体能训练 课程表(成人)更新第3周.xls
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定期训练基础体能.xls
定期训练基础体能
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最佳私人教练体能训练方案.xls
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《最佳私人教练体能训练方案》(xls).xls
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