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体能训练
计划
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美国海军陆战队准备训练计划周周一 周二 周三 周四 周五 周六休息休息休息休息美国海豹突击队推荐的跑步训练计划周 周一 周二 周三 周四 周五 第1周3公里匀速慢跑俯卧撑3*10引体向上3*3肱三头肌
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杜曼
体能训练
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谨以此整理篇献给所有为宝宝成长呕心沥血的妈妈们~我的宝贝阳阳从3个月的时候开始杜曼体能训练的,按照杜曼理论,刚出生的宝宝就可以开始锻炼了~阳阳出生时八斤七两,属于巨大儿,因此练习时遇到了挺大的困难的,
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《最佳私人教练
体能训练
方案》(xls)
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