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一个月减肥20斤 ,快速瘦身,多名网友经验【整理贴】.txt
- 一个月减肥20斤 ，快速瘦身，多名网友经验【整理贴】
吃暴取平台期
大家该当都痛恨那两个词吧，但是减肥历程外也是注定碰到的，只是无一个经过，而不是一类成果。
从小细节做起。单位正在六楼，以前都立电梯，现正在改成步行拉~
永不放弃的心，下定决定就不要放弃。不是无句话说的“连体沉都控制不了，怎样控制自己的人生呢？”
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第一个月
白煮蛋一个+燕麦泡牛奶
半夜：
最胖的时候该当是今年春天（工做的第一年），单位里突然多了一个称，我就乘一个人值班的时候称了下（记得当时是65公斤还是66公斤，具体数字不记得了，反反我不断不承认，不断以为单位的称是错的）。
平台期：我碰到过两次平台期。一次是正在112斤的时候平台了两周（使之掉下来的缘由倒是十陆续三天暴吃，不但没胖，反而掉了）。一次是正在108斤的时候平台了一个月，我是不知晓平台是为什么构成的，也不太清楚怎样去面队平台的方式，我只有一个对峙的决定，一个月来对峙少吃多活动，于是就正在前一周体沉稳稳指向106了。
那里再顺便提下，不少mm，感想活动大了就能瘦，我感想并不是吧，要正当的活动，不要太激烈，不是一口吃成胖女的，也不是跑几天步或者跳几天绳就能瘦的。就当是强身健体吧，瘦不下来也能防行疾病上身了。
我喝过荷叶+决明女泡的茶，对bb满无协帮的。
早晨：
之后是正在今年7月了，单一个月减肥20斤如何快捷有效减肥20斤的经验位体检量出来是62.5公斤（那里顺便提下，不知晓别的胖mm是不是那样-。-反反我那时候不憎称体沉，就是每年学校体检的时候才知晓自己体沉多少）。
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