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印度智者们通过长期的自然生活,观察了动物的活动、休息和睡眠等本能的习性,以及动物如何通过自然的方式为自己治病疗伤,从中领悟到很多绝妙的健身和治病方法。举例来说,在长期观察动物猫科动物后,智者们发现,猫科动物透过耸肩、胸部贴地等动作,使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分伸展,牵扯、按摩了肺、胃、等内部器官,刺激了腰椎周围神经、腱、骨骼、肌肉等。智者们于是模仿猫科动物的姿势,将其演化为具有健体强身功效的瑜伽姿势,这就是“猫伸展式”、“虎式”等瑜伽姿势的源头。瑜伽姿势的庞大体系,就在对自然的不断学习中逐步建立起来。
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