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上海市民中医养生保健知识读本.doc
保健
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【养生之道】中医保健养生之基础36解答!.doc
【养生之道】中医保健养生之基础36解答！ 养生，古称“摄生”、“保生”、“道生”，是指通过各种方法增强体质、预防疾病以达到延年益寿的方法。 什么是中医养生 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体
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养生保健科普知识讲座
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[中医中药]中医预防与养生保健科普知识讲座.ppt
[中医中药]中医预防与养生保健科普知识讲座中医预防与养生保健

科普知识讲座
2013-8-5

从生命诞生的一刹那，成长与衰老就如影相随
眼睛、心脏、牙齿 40岁开始衰老 视力下降、心脏病增加 、牙龈萎缩 舌、鼻、嗓子、膀胱 60-65岁开始衰老 味觉嗅觉下降、嗓音消声 和嘶哑、尿频

大脑、肺、皮肤
20-25岁开始衰老, 记忆衰退、肺活量降 低、色斑、皱纹 肌肉、骨骼、头发、 生殖能力30-35岁

肌肉减少、骨质疏松、 白发、脱发、生殖能力 减弱
胃、肠、肾脏、前列 腺、耳朵50-55岁 消化不良、便秘、尿 频尿急、前列腺增生 及听力下降

肝脏70岁开始衰老 解毒、防御、造血功 能减弱

2013-8-5

伟 人 毛 泽 东

1914年21岁求学

1924年 31岁

1933年40岁延安

1947年 54岁

65岁毛泽东

1963年70岁打乒乓球
2013-8-5

73岁畅游大江

1973年80岁

1976.9.9毛泽东与世长辞

人类衰老有二种方式：自然衰老，早衰
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按《古文尚书》的说法，生命的过程是120岁。 张仲景《虚劳篇》说，人劳加重虚，生病起于 过用。

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人类衰老有二种方式：一是自然衰老;二是保养 不当和过度劳累引起的早衰。 大力开展中医预防与养生保健可延缓自然衰老、 防止早衰。

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2013-8-5

一、中医预防与养生保健的概念
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中医养生：指在中医理论指导下，研究人 类生命规律、衰老机制以及养生原则和方 法，以自我调摄为主要手段,达到推迟衰 老,延年益寿的目的。 中医保健：指在中医理论的指导下，运用 各种方法达到保护健康的目的。

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东1914年21岁求学1924年31岁1933年40岁延安1947年 54岁1963年70岁打乒乓球65岁毛泽东73岁畅游大江1973年80岁1976.9.9毛泽东与世长辞32016-10-22人类衰
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中医养生保健：揭秘古代名医10大治病名方(图) 导语：健康、长寿是人们梦寐以求的目标。而养生的目的就是延年益寿，康健无疾。根据中医养生理论，运用调神、食养、药养等方法的中国传统保健方法，可以颐养生命、
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中医穴位养生与保健内六科张志威2015.06• 勤学如春起之苗，不见其长，日有所增。• 辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。针灸养生法• 在中医理论指导下，运用针刺和艾灸等方法通过作用于机体的经络腧穴
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