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健康体适能.ppt
健康体适能
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第三章健康体适能.ppt
体适能的基本概念心肺功能的重要性低运动病症与生活习惯的关系肌肉功能的锻练身体肥瘦组合与体重控制柔软度及正确的伸展运动方法压力处理方法及松弛技巧运动处方的原理简单的体适能测试方法亚洲运动及体适能专业学院
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俯卧撑测验 柔软度检测 坐姿体前弯 立姿体前屈 心肺功能检测 登阶方法:如哈佛蹬阶 跑步方法:如12分钟跑走 1600(800)公尺跑 身体组成 身体质量指数:体重 (kg)/身高 (m) , 标准介於 19 ~ 25 腰臀围比值:男>0.9,女>0.8 为...
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甸鱼 若能按照以上的膳食方法进食,并养成习惯,便可符合健康其中的要求了. 体型和健康 一般来说,体型可分为以下三类: 外胚型 即高而瘦的个子,他们的脂肪与肌肉...
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安康體適能安康體適能黃欽永教授 您有安康存摺嗎？您有安康存摺嗎？安康的定義 安康的定義世界衛生組織關於安康的定義：安康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態，世界衛生組織關於安康的定義：安康乃是一種在身體
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11..22 健康 健康--- ---除了远离疾病外，还要有一个 除了远离疾病外，还要有一个优质生活的一个状态。理想的健康要在 优质生活的一个状态。理想的健康要在个人遗传及缺陷限制之范围内拥有高水
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