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原地双手头后向前掷实心球训练策略与方法.doc
原地双手头后向前掷实心球训练策略与方法
　　从2010年上半年开始，江苏省高考体育加试中把实心球作为必考项目。作为一项新的考核内容，在以前教学过程中由于受到教学“安全第一”思想指导和教师怕出伤害心理作用，在教学内容安排中往往不会安排实心球课的教学。即使在训练也只是作为一种辅助练习手段，并没有对这项运动技术本身进行研究。这就让很多一线教师在训练实心球时感觉方法不多，抓不到训练的重点，训练效果不佳。这点从2010年上半年体育专业测试实心球考核成绩可以看出。笔者从原地双手头后向前掷实心球项目特点进行分析，结合自己近年来训练经验和大家共同探讨原地双手头后向前掷实心球训练策略，以求训练的高效性。
　　一、 从项目定义来分析技术动作
　　原地双手头后向前掷实心球项目是由三个定语，一个动词和一个名词来构成运动动作。具体意思为：⑴、“原地”顾名思义是指在完成整个动作之前双脚中的任何一只脚不可以离开地面，不可以加助跑或者上步完成动作。那么原地站位时两脚的站立分为两种姿势一为左右平行站立方式，二为两脚前后站立方式。根据投掷项目特点和合理力学原理我们在训练时一
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