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Doc-15NZ6L;本文是“管理或人力资源”中“商务礼仪”的美容健体方法参考范文。正文共1,665字,word格式文档。内容摘要:第一个动作:前后单腿蹲练习,第二个动作:单腿侧踢或,第三个动作:蹲起练习,第四个动作:垫脚练习,第五个动作:侧边蹲,第六个动作:两腿分开站位,跨度尽量要大,起码一米左右的距离,然后深蹲练习,因为这个深蹲相对是比较幅度大的,所以锻炼效果相对不错的,进行腿部的锻炼可以塑形,全身力量的到增强,让肌肉得到更
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