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F-09FS4H;这是一篇关于“医学心理学”中“耳鼻咽喉科学”的健康参考范文文档。正文共617字,word格式文档。内容摘要:少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃,少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,规律饮食:研究表明,定时定量:要做到每餐食量适度,温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,细嚼慢咽:以减轻胃肠负担,饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒,避免刺激:不吸烟,补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。
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一个好的胃,包括一个依赖的食物,如复杂的碳水化合物(蔬菜在其原始状态或轻蒸,如果在所有可能),在整个一天的几个小餐的五谷杂粮纳入。 这种好胃的饮食应包括至少两个
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