-
![]()
7
-
怎么锻炼胸肌和腹肌.doc
- 怎么锻炼胸肌和腹肌怎么锻炼胸肌和腹肌怎么锻炼胸肌和腹肌
-
-
![]()
5
-
男性胸肌腹肌简易锻炼法.doc
- 胸部徒手锻炼法俯卧撑对发达胸大肌很有效，对发达肱三头肌也有一定作用。俯卧撑可在地上或凳上来做。两手分开与肩同宽，撑在地上或凳上，两臂伸直，肩部略靠前，其垂直线超过手掌支撑点，身体挺直，双腿并拢，用两臂
-
-
![]()
15
-
锻炼腹肌胸肌最有效的九种方法.ppt
- 锻炼腹肌胸肌最有效的九种方法腹肌,方法,有效,锻炼腹肌,锻炼方法,胸肌最,锻炼胸肌,练习腹肌,练习腹肌的,有效方法
-
-
![]()
2
-
12分胸肌锻炼家庭版8分腹肌锻炼家庭版下载地址(全集).doc
- 12分胸肌锻炼家庭版8分腹肌锻炼家庭版下载地址(全集).doc12分胸肌锻炼家庭版8分腹肌锻炼家庭版下载地址(全集).doc12分胸肌锻炼家庭版8分腹肌锻炼家庭版下载地址(全集).doc
-
-
![]()
16
-
锻炼腹肌胸肌最有效的九种方法【PPT】.ppt
- 锻炼腹肌胸肌最有效的九种方法【PPT】
-
-
![]()
2
-
如何锻炼胸肌和腹肌.doc
- 【胸肌外侧】：哑铃飞鸟
平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的方式完成哑铃飞鸟练习。做3组
-
-
![]()
4
-
一种能锻炼胸肌与腹肌的两用健身器.doc
- 一种能锻炼胸肌与腹肌的两用健身器一种能锻炼胸肌与腹肌的两用健身器一种能锻炼胸肌与腹肌的两用健身器
-
-
![]()
16
-
在家锻炼肌肉的方法,锻炼胸肌,锻炼腹肌。快学《90秒毛巾锻炼肌肉术》.wps
- 在家锻炼肌肉的方法，锻炼胸肌的方法，锻炼腹肌的方法。统统快学《90秒毛巾锻炼肌肉术》
-
-
![]()
4
-
怎么锻炼可以锻炼到胸肌腹肌教你锻炼胸肌的最快方法.pdf
- 怎么锻炼可以锻炼到胸肌腹肌教你锻炼胸肌的最快方法
-
-
![]()
14
-
锻炼腹肌胸肌最有效的九种方法(共17张PPT).ppt
- 锻炼腹肌胸肌最有效的九种方法(共17张PPT)锻炼腹肌胸肌最有效的九种方法(共17张PPT)锻炼腹肌胸肌最有效的九种方法(共17张PPT)
-
向豆丁求助：有没有怎么锻炼胸肌和腹肌?
