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易筋图说达摩著（根据清代绘本藏本整理） 序号 动作要领 图式 第一套第一式 面向东立，首微上仰，目微上视；两足与肩宽窄相齐，脚站平，不可前后参差；两臂垂下，肘微曲，两掌朝下，十指尖朝前点。数七七四十九
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