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瘦身减肥已经成为女性的必修课,想要拥有好身材,粗壮的大腿和过于丰硕的臀部是影响美感的重点敌人。下面小编就为大家带来两个下半身减肥秘笈,帮你轻松纤腿瘦臀。
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俯卧在床上,两臂屈肘,用手肘撑着床,手掌托着下巴,腰以上的部位随之离开床,双腿并拢屈膝,小腿抬起并放松,与大腿成90度直角,骨盆放平,令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。
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