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练习弹跳力的方法.doc
练习弹跳力的方法美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20 到30 厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15 个星期. 练习切忌急功近利 也是我的个人经验 我以前联系的时候为了能有更好
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练习弹跳力的方法-灌篮是这样练出来的.doc
使用这个方法最大的好处就是这个方法是很适合篮球的，它最主要可以练出来的是垂直弹跳能力，还有启动的爆发力，对于助跑跳稍弱，当然这也许只是我自己的原因，我的助跑跳只有3米15而已。这个方法对所有人都会有所帮助，不过根据年龄和体制的关系效果有所不同，不过都有提高是肯定的。我身边的几个朋友也用了这个方法提高了弹跳，无一例外的都是原地弹跳力增强了很多，当然助跑的弹跳也是增加了的。在我腿断之前也就是19岁以前，认识的人都叫我“篮圈上打篮球的人”，我也受到了他们所谓的高待遇，在跳起以后被抱下来以阻止投篮的这种犯规，说是跳起来就太无奈了。这个方式我之前只听说过那个原地摸高3米35以上的家伙得到这种待遇。
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关于怎么练习弹跳极限爆发力量训练增加弹跳的方法.doc
关于怎么练习弹跳极限爆发力量训练增加弹跳的方法
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核心力量练习对提高体育院校篮球专修学生专项弹跳力的实验研究.pdf
篮球运动员的弹跳力在篮球专项身体素质中占有极重要的位置，它是取得比赛控制权、发展运动技术、提高战术配合质量的物质基础。篮球比赛中可以看出，篮球运动员的弹跳力具有多维的方向性，不仅具有纵跳的爆发性，而且
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初中体育与健康《发展下肢弹跳与力量能力的练习》说课稿DOC.doc
初中体育与健康《发展下肢弹跳与力量能力的练习》说课稿DOC初中体育与健康《发展下肢弹跳与力量能力的练习》说课稿DOC初中体育与健康《发展下肢弹跳与力量能力的练习》说课稿DOC
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跳深练习对13-15岁中国舞专业女性学生弹跳力影响的研究.pdf
跳深练习对13-15岁中国舞专业女性学生弹跳力影响的研究跳深练习对13-15岁中国舞专业女性学生弹跳力影响的研究跳深练习对13-15岁中国舞专业女性学生弹跳力影响的研究
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(体育教育训练学专业论文)核心力量练习对提高体育院校篮球专修学生专项弹跳力的实验研究.pdf
篮球运动员的弹跳力在篮球专项身体素质中占有极重要的位置，它是取得比赛控制权、发展运动技术、提高战术配合质量的物质基础。篮球比赛中可以看出，篮球运动员的弹跳力具有多维的方向性，不仅具有纵跳的爆发性，而且
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练习弹跳力的方法(教学资料).doc
Doc-15JU40；本文是“中学教育”中“体育理论与教学”的教学资料参考范文。正文共903字，word格式文档。内容摘要：练习弹跳力的方法一，步跳，抱膝跳，大腿跑，跑楼梯，走鸭子步等等，练习弹跳力的方法二，练习弹跳力的方法三，篮球爆发力和弹跳力的训练方法，跳高之背越式训练方法，怎么提高跳跃力打篮球，提高体能的训练方法。
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迈克尔乔丹练习弹跳的方法(教学资料).doc
Doc-9P1VMH；本文是“中学教育”中“体育理论与教学”的教学资料参考范文。正文共1,018字，word格式文档。内容摘要：仰卧臀部伸展，哑铃登高，杠铃深蹲，斯普利特跳跃，立式四头肌伸展，半蹲跳。
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打篮球如何练习弹跳(教学资料).doc
Doc-150UKB；本文是“中学教育”中“体育理论与教学”的教学资料参考范文。正文共1,574字，word格式文档。内容摘要：打篮球如何弹跳，打篮球如何弹跳，打篮球的技巧，篮球热身动作，打篮球对于身体上的好处，控制体重与改变体形，提高消化系统的功能，增强心脏功能，有效预防心血管病，打篮球的注意事项，身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服，不管多着急，一定要充分热身，及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，不宜喝碳酸饮料，再好学
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