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我练瑜伽20年的体会.doc
- 因为父母身体都不高，而我又是家里最小的，又出生在上世纪的70年代，所以先天体质不是很好。到小学五年级，一位年轻的班主任，她喜爱运动，让我知道了世界上有锻炼这回事情。我前前后后接触过的锻炼与运动，从田径
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我练瑜伽20年的体会.doc
- 20年前，我还在读高三，当时练习瑜伽的人不但非常少，甚至连知道的都不多。本人喜欢各种运动，偶然从一本讲健美的杂志上看到有练瑜伽的文章，就照猫画虎的练了。 第二年，进入大学，有机会系统和深入的研究瑜珈的
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练瑜伽心得.doc
- 练瑜伽心得
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中老年人练瑜伽好处多.doc
- 中老年人练瑜伽好处多瑜伽起源于古印度，流行于世界，具有５０００年的历史．通过呼吸和体位动作的练习刺激神经和腺体，柔韧身体各部位关节，促进身体健康的一种非常有效的古老健身运动
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冬季练瑜伽的注意事项.doc
- 冬季练瑜伽的注意事项
现在天气越来越冷了，但是感觉大家对瑜伽的热情越来越高，特别发这个帖子提醒下大家冬季练瑜伽的注意事项！
冬季天气冷，大家的活动渐渐减少，身体的新陈代谢降低，排汗排毒功能都会相对降低，这个时候最是应该多做运动的时候。
如果大家喜欢瑜伽，在做体位法之前，一定要做充分的热身，因为冬季身体的韧带相对僵硬，如果热身不充分，很容易会造成韧带拉伤。
冬季原则上不建议在户外练习瑜伽，因为天气太冷，练习瑜伽一般又不会穿很厚的衣服，有可能会引起感冒，尤其是在做休息术的时候！
最重要的一点，有会员到我们会馆来的时候，经常会说起有某某朋友在练习瑜伽的时候受伤了！这种情况出现一般是有两个原因：一是有些人买VCD回去自己练习，但是并不是每个瑜伽动作都适合所有人做，而且光盘上面一般不会对动作做很详细的讲解，所以有些人会受伤。二是有些瑜伽教练并不专业！目前国内的瑜伽教练市场龙蛇混杂，
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我适合不适合去练瑜伽.doc
- 我适合不适合去练瑜伽我适合不适合去练瑜伽我适合不适合去练瑜伽
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跟"师傅"练瑜伽竟伤了筋骨 - 北京晚报社数字报刊平台.pdf
- 跟“师傅”练瑜伽竟伤了筋骨 - 北京晚报社数字报刊平台跟“,数字,伤了,北京晚报,练瑜伽筋骨,练瑜伽,晚报数字,跟 “,瑜伽吧,练瑜伽视频
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练瑜伽的好处.pdf
- 瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习
瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新
以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,
滋养内脏等等很多好处,不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨
损关节.如果您进行正确的练习练习瑜伽,对身体只有好处,没有坏处.所以初学
瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习。
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教你如何练瑜伽.pdf
- 教你如何练瑜伽
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[整理版]我练瑜伽20年的体会.doc
- [转贴]我练瑜伽20年的体会我练瑜伽20年的体会[转贴]我练瑜伽20年的体会 先说我做过的运动。 因为父母身体都不高，而我又是家里最小的，又出生在上世纪的70 年代，所以先天体质不是很好。到小学五年级
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向豆丁求助：有没有练瑜伽的?
