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本文主要是介绍躯干肌的相关知识，包括其定义、功能、肌肉形态、力量与耐力特点以及训练方法和常见问题解决方案。躯干肌位于人体躯干部分，包括背部、胸部、腹部和盆底等部位的肌肉群，主要功能是维持身体姿势、保护内脏器官、协调身体运动以及参与呼吸和排便等生理活动。这些肌肉通过收缩和舒张来维持身体稳定性和平衡，保护内脏器官免受损伤，并协调身体运动。躯干肌的肌肉形态呈现出明显的层次和分区，具有较强的快肌纤维和慢肌纤维，具备较高的力量和耐力。训练方法包括平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、循环训练、长跑和间歇训练等。常见问题包括肌肉拉伤和肌肉疲劳，解决方案主要是休息、冰敷或热敷、按摩等。此外，通过增强核心稳定性可以提高运动表现并预防运动损伤，促进脊柱康复，适用于篮球运动员、游泳运动员和高尔夫运动员等多种运动项目。
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