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糖尿病防治知识--运动与饮食 PPT.ppt
——运动与饮食运动与饮食广东省人民医院康复科 朱洪翔浅谈糖尿病现状 浅谈糖尿病现状全球糖尿病患者超过 全球糖尿病患者超过 11亿亿55千万，糖耐量异常人群七千万 千万，糖耐量异常人群七千万..在中国糖
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运动、饮食健康记录软件(中文说明书).pdf
软件名VidaOne.Diet.and.Fitness.v3.7.1
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冬季运动与饮食.txt
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运动、饮食与减肥1.ppt
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合理调整情绪、运动、饮食.ppt
一、反馈/解决问题。一、改善不良情绪。不良情绪的表现。?。改善不良情绪的方法。放松的方法。引导性想象——乡间漫步。二、合理运动。健身锻炼的类型。1.热身运动（为的是提高肌肉的力量和伸缩性，同时让心 脏和肺为接下来进行的耐力锻炼做好准备） 2.耐力锻炼（改善心血管系统的功能和控制体重） 3.放松整理运动（能使身体放松、避免肌肉酸痛和心率失 常）。? ?。1.如何制定健身锻炼计划呢？ 如果是刚开始的一个健身计划，则一开始以每天1次或 多次的1-5分钟的热身运动或耐力锻炼为宜，逐渐提高。 例子：每周至少三次锻炼30分钟。 基本原则是从自己能做得开始。每天做10-20分钟，足 部提高到每天锻炼20-30分钟，每周3-4次。这里的10-20 分钟可以是多次锻炼时间的累加。如每天20分钟可以分2 次，每次锻炼10分钟来完成。。锻炼时应注意事项。锻炼后不应增加症状（与锻炼前相比，锻炼后不应出现新 的症状，如疼痛、疲劳、气促等。速度不要过快；有肺部 疾病的人应该缓慢地移动。）。?。在锻炼时能够说话和唱歌。耐力锻炼：多少足够。耐力锻炼的原则。
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饮食健康-从运动与饮食的观点谈健康之道.doc
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