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自我暗示又称自我肯定 是对某种事物的有力 积极的叙述 这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式 进行肯定的练习 能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的 否定性的思维模式 这是一种强有力的技巧 一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧 自我暗示可以默不作声地进行 也可以大声的说出来 还可以在纸上写下来 更可以歌唱或吟诵 每天只要十分钟有效的肯定练习 就能抵消我们许多年的思想习惯 自然 我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切 选择积极 扩张的语言和概念 我们就越能够容易地创造出一个
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