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芭蕾舞练习中如何防止大腿过粗(芭蕾舞范文).doc

F-0AJGXG；这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的芭蕾舞参考范文文档。正文共853字，word格式文档。内容摘要：大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，芭蕾舞动作处处讲究大腿外旋，内侧肌大有可为，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效;既增强了能力，又会消耗多余的脂肪，关键是训练内侧肌的外旋能力作到极限，不能有所忽略，需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因，静力工作过度会使大腿蹩粗，舞蹈旁腿动作的训练如果外旋拉直不充分过度静力工作，以阔筋膜张肌为代表的外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型，重视以上正确训练，并避免这一弊端，还要注意;当训练疲劳和稍长时间的静力工作后，肌肉会产生拘紧，要让学生作松弛大腿肌肉的抖动

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芭蕾舞训练中如何防止大腿过粗(芭蕾舞范文).doc

文-05HPSK；质优价廉，欢迎阅读！ 需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因，静力工作过度会使大腿蹩粗，大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，芭蕾舞动作处处讲究大腿外旋，内侧肌大有可为，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效;既增强了能力，又会消耗多余的脂肪，关键是训练内侧肌的外旋能力作到极限，不能有所忽略，舞蹈旁腿动作的训练如果外旋拉直不充分过度静力工作，以阔筋膜张肌为代表的外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型，重视以上正确训练，并避免这一弊端，还要注意;当训练疲劳和稍长时间的静力工作后，肌肉会产生拘紧，要让学生作松弛大腿肌肉的抖动

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谈芭蕾舞着形成大腿过粗的原因及克服对策.doc

谈芭蕾舞着形成大腿过粗的原因及克服对策.doc谈芭蕾舞着形成大腿过粗的原因及克服对策.doc谈芭蕾舞着形成大腿过粗的原因及克服对策.doc

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问:大腿很粗臀部很宽适合穿A字裙吗.doc

　问：大腿很粗臀部很宽适合穿A字裙吗 本文档属于精品文档、课件类技术资料，转载请联系作者

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跑步大腿变粗的原因和解决方法(解决方法范文).doc

F-0M3CWJ；这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的解决方法参考范文文档。正文共640字，word格式文档。内容摘要：落地技术不好，产生错觉，跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗，那么，防止小腿变粗的跑步方法是什么呢，注意跑步姿势，跑步后进行放松练习。

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[小腿粗怎么减]我的大腿和小腿很粗,怎么减.doc

[小腿粗怎么减]我的大腿和小腿很粗，怎么减

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^_^ 大腿越坐越粗壮十个夏季懒Girl的瘦腿偏方,让你的双腿恢复纤细修长!!大腿变粗的原因!!俏丽MM瘦腿法!.doc

对很多jms来说，一天可能会在办公室坐上8 个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里，用一些简单的运动甚至改变坐姿等很多方法都可以达到阻止大腿变粗的效果…

• 寒江雪
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坐姿不当让腿爆粗 如何甩大腿赘肉.doc

坐姿不当让腿爆粗 如何甩大腿赘肉

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十省區凍成冰 高壓電線粗似大腿 猫眼看人.doc

十省區凍成冰 高壓電線粗似大腿 猫眼看人

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董明珠的粗胳膊,还是没拧过大腿!.doc

董明珠的粗胳膊，还是没拧过大腿！董明珠的粗胳膊，还是没拧过大腿！董明珠的粗胳膊，还是没拧过大腿！

• 陈轩
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