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浅析提高高中体育考生弹跳力的训练方法.docx

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如何训练提高铁饼投掷中的弹跳力.docx

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小学六级体育与健康第一学期发展下肢力量素质提高弹跳能力教学.docx

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控球、弹跳力、力量提高训练.doc

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以阳光体育大课间活动辅助提高小学生弹跳和力量素质的实践性研究.docx

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浅谈如何提高中学生篮球运动员的弹跳力能力microsoft word 文档.doc

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浅谈如何提高中学生篮球运动员的弹跳力能力microsoft word 文档.doc

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跳跃项目中速度和弹跳素质的共同提高之研究(教学资料).doc

Doc-0FFL32；本文是“中学教育”中“体育理论与教学”的教学资料的论文参考范文或相关资料文档。正文共2,198字，word格式文档。内容摘要：跳跃项目速度训练的方法，在跑道上进行助跑练习，在全程助跑的基础上增加2～4步，在跑道上进行助跑练习，在全程跑的基础上增加2～4步，在跳远助跑道上进行助跑的练习，利用顺风进行助跑的练习，从下坡跑开始，最后平跑4～6步的助跑练习，以最小的步数做30～40米的行进间跑，以最短时间做30～40米的行进间助跑，以最大步幅，最少时间做30～40米的行进间助跑，按教练员击掌的节拍进行助跑的练习，适应外界条件变化(风、雨、雪天气，跨低栏跑，采用音响助跑节奏模式进行助跑训练，跳跃项目的爆发力训练，提高爆发力的训练方法，抗阻力练习，快速超等长练习:如跳深、快速蛙跳、深蹲、连续跳栏架、连续跳台阶、多级跳、单足跳、换

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迅速提高弹跳力训练教程.docx

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提高弹跳一周训练计划方案.docx

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