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敛气入骨通天地俯身 《中华养生保健通天彻地法(也称俯身拱腰法)是笔者在师传基础上深入研炼的结晶,是太极内功修炼中炼气入骨、元气洗髓的重要内容之一。本法练习的主要部位是脊柱。 现代医学认为,脊柱是人体重
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俯身拱腰松督脉这一节功在十节动功中是很重要的一节,是练躯干的。一开始两手交叉于头顶如托物,掌心向上,上拔,下颏回收。手碗划立圈时要尽量上拽,用肩往上带,拔动颈椎、胸椎和腰椎,而且把整个胸、肋都抻动了。
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向豆丁求助:有没有拱腰?

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