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怎样瘦腿最快最有效五大瘦腿最有效方法(教学资料).doc
Doc-9N4C85；本文是“中学教育”中“高考”的教学资料参考范文。正文共1,093字，word格式文档。内容摘要：自然站立，双腿打开，宽度比肩略宽，脚尖稍微向外，呼气，吸气，保持上身不动，并拢双腿同时膝盖、双腿、臀部用力收紧，屈起右腿，当练习时间比较长之后，可以增加动作的难度，提高瘦腿的效果，以左脚为站立重心，右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置，平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹，左脚向侧斜斜提起约成45度角，
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怎样瘦腿最快最有效五大瘦腿最有效方法(教学资料).doc
Doc-9N4C84；本文是“中学教育”中“高考”的教学资料参考范文。正文共908字，word格式文档。内容摘要：自然站立，双腿打开，宽度比肩略宽，脚尖稍微向外，呼气，吸气，保持上身不动，并拢双腿同时膝盖、双腿、臀部用力收紧，屈起右腿，当练习时间比较长之后，可以增加动作的难度，提高瘦腿的效果，动作瘦腿效果惊人，以左脚为站立重心，右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置，平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹，左脚向侧斜斜
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见效最快五大瘦腿偏方女人必学.pdf
见效最快五大瘦腿偏方女人必学
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怎样瘦腿最快最有效五大瘦腿最有效方法.doc
Doc-A75JCF；本文是生活休闲中美容塑身的表格模板参考范文。正文共1,093字，word格式文档。内容摘要：自然站立，双腿打开，宽度比肩略宽，脚尖稍微向外，呼气，吸气，保持上身不动，并拢双腿同时膝盖、双腿、臀部用力收紧，屈起右腿，当练习时间比较长之后，可以增加动作的难度，提高瘦腿的效果，以左脚
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懒人瘦腿法去水肿瘦小腿的五大攻略.doc
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怎样瘦腿最快最有效五大瘦腿最有效方法.pdf
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五个瑜伽瘦腿动作 一周减掉大粗腿.doc
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练习普拉提的五大方法,助你快速瘦腿(普拉提范文).doc
F-0ANAVG；这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的普拉提参考范文文档。正文共1,558字，word格式文档。内容摘要：平衡上下压，侧卧，想象头顶拉离身体，延长脊柱，绷脚尖，吸气，抬高上腿往天花板方向，到达自己最大的限度停住，换成勾脚尖，呼气的同时，控制腿的下降，直至水平的位置，单腿划圈，仰卧，右腿弯曲向上指向天花板，保证身体的稳定，吸气，腿部开始画圈动作，相反方向再做6-8次，跪地抬腿，跪在地面上，两腿稍稍分开与髋关节同宽，身体向左边侧弯，呼气，抬高右腿至水平的位置，保持整个身体成一条直线，吸气，有控制地下落，脚趾尖轻轻点地，髋关节划圈，身体坐直，屈膝，脚尖点地，双腿斜向上伸直成60°，双脚做“普拉提站姿”或并拢，吸气，保证上身绝对的静止，摆动两腿到右边，开始划圈至中线，呼气，继续将双腿旋至左侧，再提回中间，
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小细腿怎么练瘦腿的五大方法.pdf
小细腿怎么练？瘦腿的五大方法
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【图】怎么使腿部线条更匀称？小编教你五大方法快速瘦腿
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