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关于大学生
压力管理策略
的探讨(论文范文)
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F-0DXNN1;关于“论文”中“管理论文”的论文参考范文文档。正文共3,691字,word格式文档。内容摘要:全面地认知压力,学会直面压力源,学习应对策略,识别压力事件的本质,用自己的话语把问题写在纸张上,进行理性的思考,将问题带入情境之中,理清问题的来龙去脉,自我肯定,肯定自己对于问题的解决能力,寻求一切能够帮助解决问题的资源,设计解决问题的方案,保持积极向上的乐观心态,按照以上五步走之后问题还是无法解决,采取有效的放松策略,使自身能够维持在生理平衡的状态,肌肉群的放松要从头部开始逐渐移到脚部,身体两侧相同的肌肉群需要同时进行收缩,收缩分为三种强度,分别是:100%、50%和5%,每种持续5秒钟,个体需要集中注意力感受各种收缩强度所产生的紧张水平,在放松阶段,集中注意力于这种特别的松弛感,并与收缩阶
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