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本文引用自济水书生《如何在短时间内学会双盘 双跏趺坐 》引用准提护佑的如何在短时间内学会双盘 双跏趺坐 如何在短时间内学会双盘 双跏趺坐 双盘，又称双跏趺坐，是修行者的标准坐姿，无论佛弟子还是外道都非常重视。气功家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐；禅修者认为双盘使心定，并能引导气的上行下行；武术家认为对内功修炼很重要；医家认为舒展经络，可百病不生。而佛教密宗则认为可以使气入中脉，迅速入定。所谓 欲降服其心，必先降服其腿 。一位已经双盘三年的师兄说，自双盘以后，心更定，身体更好。有医家总结
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