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失眠_医疗百科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛..

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Doc-15HV2K；本文是“医学心理学”中“神经病学与精神病学”的方法大全参考范文。正文共1,976字，word格式文档。内容摘要：不要睡前吃东西，定要困倦时才去睡，拒绝咖啡因，睡姿很重要，失眠的人最好不午睡，惬意地睡，梳头法，请别吸烟，最佳睡眠温度，定时运动，适当的性生活时间，精神压力，生活方式，饮食习惯，睡眠环境，帮助睡眠的好方法，睡眠质量好的方法，有助于睡眠的好方法，睡眠不好如何调理，睡眠质量好的养生方法。
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